केला-सेब नहीं हाई बीपी में खाएं ये पहाड़ी फल, ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने के साथ दिल के लिए है लाभकारी

काफल में हैं ये कुछ खास खनिज और विटामिन-Kafal fruit nutrition

काफल में फोलेट, विटामिन सी और थायमिन होता। इसके अलावा इसमें कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फास्फोरस, पौटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक भी शामिल है जो शरीर में नसों और टिशूज की सेहत के लिए जरूरी हो जाते हैं। साथ ही इसमें कार्ब्स और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कि एनर्जी देने के साथ पेट की जरुरत है। आइए अब जानते हैं हाई बीपी में काफल (kafal benefits for high bp) खाने के फायदे।

हाई बीपी में काफल खाने के फायदे-Kafal benefits for high bp

जैसा कि हमने देखा काफल में पौटेशियम होता है जो कि ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करने में मददगार है। पोटेशियम आपकी नसों और मांसपेशियों को काम करने में मदद करता है। पोटेशियम धमनियों को सख्त होने से रोकने में मदद कर सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ता और बीपी कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।

दिल के लिए भी फायदेमंद है काफल-Kafal benefits for heart health

दिल के लिए काफल खाने के फायदे अनेक हैं। जिसमें से एक है इसका मैग्नीशियम कंपाउंड जिसे दिल के काम काज को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। मैग्नीशियम, हार्ट रिदम (heart rhythm) को सही करता है और कैल्शियम और पोटेशियम जैसे अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स इसे कोशिकाओं तक ले जाने में मददगार है। ये इलेक्ट्रोलाइट तंत्रिका संकेतों और सामान्य दिल की धड़कन और मांसपेशियों के संकुचन के लिए जरूरी है।

सोर्स :-” इंडिया TV ”