17 अप्रैल 2023 | मार्च के महीने से ही गर्मी का सितम जारी है और इन दिनों तो हीटवेव की समस्या कुछ ज्यादा ही बढ़ गई है. मौसम विभाग ने भी हीटवेव को लेकर अलर्ट जारी कर दिया है. अब इससे तो एक बात साफ है कि इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना पड़ेगा. खुद को हाइड्रेट रखने के साथ कुछ ऐसी चीजों का भी सेवन करना पड़ेगा जो पोषक तत्वों से भरपूर हो. ऐसे में आप गर्मियों में ग्रीन जूस पी सकते हैं. ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें वो सभी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं. ग्रीन जूस में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा पाई जाती है साथ ही यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और इसे पचाना भी काफी आसान होता है. तो खुद को हाइड्रेट रखने के लिए और गर्मियों में बीमारी से खुद को बचाने के लिए आप डाइट में ग्रीन जूस जरूर शामिल करें.
इम्यूनिटी बूस्ट-ग्रीन जूस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. ग्रीन जूस विटामिन सी से भरपूर होता है और विटामिन सी शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसके लिए आप एलोवेरा, पालक, आंवला और पुदीने का जूस पी सकते हैं. रोजाना सुबह खाली पेट इस तरह के जूस को पीने से आप बैक्टीरिया और वायरस से बचे रहेंगे.
फ्री रेडिकल्स से बचाए- ग्रीन जूस मैं एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो आपको फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचा सकता है. इससे हृदय रोग से बचाव होगा और शरीर में कोई बड़ी बीमारी पैदा नहीं होती है.
हाइड्रेट रहने में मददगार- ग्रीन जूस पीने से आपको थकान और कमजोरी नहीं होगी. शरीर हाइड्रेट रहेगा और आप एनर्जेटिक फील करेंगे.
वजन कम करने में मददगार- ग्रीन जूस पीने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है. क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है. जिसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप ओवर ईटिंग से बचते हैं. जंक फूड खाने से बचते हैं, तो ऐसे ये आपको वजन घटाने में मदद कर सकता है.
शरीर डिटॉक्स करे- ग्रीन जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर आसानी से अवशोषित कर लेता है. इसको पीने से शरीर में जमा टॉक्सिंस आसानी से निकल जाता है. गैस, कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है, मल त्यागने में आसानी होती है और ऐसे आपका गट हेल्थ भी अच्छा रहता है.
त्वचा और बालों को हेल्दी बनाए- नियमित रूप से ग्रीन जूस पीने से त्वचा और बालों को भी फायदा पहुंचता है. क्योंकि ग्रीन जूस में जो भी वेजिटेबल इस्तेमाल किए जाते हैं उसमें विटामिन ए और सी पाया जाता है और ये दोनों ही तत्व बालों और त्वचा के लिए जरूरी है. आप रोजाना ग्रीन जूस पिएंगे तो आपकी त्वचा पर निखार आएगा और बाल की हेल्थ में भी सुधार होगा.
सोर्स :-“ABP न्यूज़“