25 नवंबर 2022 | पूरे दिन कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते रहने की आदत ने न सिर्फ लोगों में शारीरिक निष्क्रियता को बढ़ा दिया है, साथ ही इसके कारण शरीर के अंगों में दर्द और अकड़न की दिक्कत भी काफी बढ़ती हुई देखी जा रही है। विशेषकर ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करते रहने वाले लोगों में कमर-पीठ दर्द और सर्वाइकल की समस्या अधिक देखी जा रही है। सर्वाइकल के कारण गर्दन के पिछले हिस्से में तेज दर्द होने लगता है। कुछ स्थितियों में लोगों के लिए गर्दन को घुमाना तक भी कठिन हो जाता है। सर्वाइकल के इस दर्द पर अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो इसके कारण समस्या बढ़ भी सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सर्वाइकल के लिए कंप्यूटर पर ज्यादा देर तक काम करने और शारीरिक निष्क्रियता को प्रमुख कारण के तौर पर देखते हैं। इस तरह की समस्याओं से बचे रहने के लिए दिनचर्या में योगासनों को शामिल करना आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। योगासनों की आदत से शरीर में रक्त संचार बढ़ने के साथ मांसपेशियों की कठोरता कम होती है जिससे इन समस्याओं में राहत मिल सकता है।
आइए आगे उन योगासनों के बारे में जानते हैं जिनके अभ्यास की आदत आपको सर्वाइकल और गर्दन में दर्द की समस्या से राहत दिला सकती है।